Ble en liten Yasso i dag. Man løper et antall 800 metere med like lang pause som løpstid mellom. Klarte holde greit tempo syntes jeg. Var mest redd for pusten på grunn av den litt kalde lufta, men det gikk merkelig greit. Prøver alltid kontrollere pusten min, fant noe russiske greier på Youtube og det fungerer. De mener astma kommer av at astmatikere puster for mye, nærmest hyperventilerer. Så, ved å gjøre kortere innpust enn utpust, får man tømt lungene bedre, da bygger man ikke opp et så stort CO2 overskudd, så da skriker ikke kroppen etter nytt oksygen så ofte.. Vel, jeg får det til å fungere hvertfall. Er ingen forsker, men tror det har noe for seg...
Så, jeg gikk som oppvarming 7-8 minutter, løp 800 på 5min, gikk 5min og repeterte 3 ganger. Ble altså 4 x 800m med 5min pause imellom. Tenkte at det var på tide slutte å jogge...
Skal jo løpe i Triatlon ! Da slipper man ikke unna trening bare fordi man har bursdag :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar