litt humor må man ha...

Denne har dukket opp på fb om dagen, han her er artig. Kan vel si at jeg kjenner meg litt igjen. Må jo prøve se humoren i dette også da, holde på slik man gjør i voksen alder, stresse med vekt og fasong som en gjennomsnitts tenåringsjente :-)


http://iskanten.com/2013/09/26/det-starter-i-magen/

Artig lesing på en fredag :-)

Hva er det som går galt...

Jeg vet jo hva som går galt.. Jeg følger ikke opp, jeg gidder ikke, jeg gjør bare ikke det som skal til.

Tok dette lille fine bildet før jeg la meg i går. Etter en kveld med The Voice, Push Girls og 3 x GoT sammen med en øl, et glass vin, en bolle potetgull og en stor firkløver, var det tid for dokumentasjon...

Havner så utrolig fort i trøbbel. Jeg er flink og påpasselig i korte perioder og så havner man utpå igjen. Er jo ikke sånn at jeg ikke vet, jeg har jo stålkontroll på hva som skal til, men velger altså allikevel å klemme ned en masse drit og sitte å glane på tv isteden for å gå en lang tur eller gjøre noe fornuftig. Nok av prosjekter faktisk, rydde i boden, reparere bilen, betale noen regninger, eller male ferdig garasjen.. Gidder ingen av de tingene heller akkurat nå...

Vel, kameraet lyver aldri, så her er vi nå..

I kveld reiser vi til Sverige i bursdag, så får vel prøve begrense inntak av smørgåstårta og brennevin...

God helg!

500m 10 x 50m Svømming...

Er bare tungt... Tenkte prøve meg litt i bassenget igjen i dag. Hadde vel et håp om at det skulle fungere godt, etter litt mental trening siden svømmetimen forrige søndag..

Men, gjorde ikke det. Kavet og plasket og stresset som vanlig. Får det liksom ikke til. Jobber liksom for hardt uten resultat. Ble vel 10x50.. Måtte stykke det opp, ble tungpustet fort. Løsnet litt etterhvert, men mye mas og kjas altså.. Fikk etterhvert til armene, og forsøker holde beina igang. Men har nok med å puste riktig. Var sykt mye folk på Tøyenbadet også, så litt stress med kø og slalom mellom folk... 

Må fortsette med mer teknikk. Lengden får komme etterhvert, gidder ikke prøve engang, full fokus på teknikk først!!

All trening hjelper sies det, men denne økta kjenner jeg var veldig dårlig. Da blir det vel bedre på neste :)

kloke ord...

YOU do what you MUST
to get what you WANT

Rett i ryggen gutt... Vekter Bein

Nå som jeg har rettet opp beina, kommer turen til skuldrene. Har begynt, igjen, hos fysioterapeut for å fikse min stive, ubevegelige og litt kranglete venstre skulder. Den har plaget meg etter og under svømmingen. Og den er faktisk litt problem når jeg sitter i bøylen på sykkelen også. Den ble stabilisert med noen plastknotter for mange år siden, siden den ramlet ut av ledd flere ganger, men jeg var vel ikke akkurat noen flink elev på rehab, så på tide ta ordentlig tak nå..

Oppdager nå plutselig at jeg sitter helt feil, skuldrene peker frem og inn, ryggen er bøyd og jeg sitter jo som en slusk. Enda en aha opplevelse altså... Mye som er galt med denne kroppen gitt. Så nå er jeg teipet med kinesiologisk teip og sitter og drar skulderbladene bakover og innover.
Ser også litt større og tøffere ut :-)

Uansett, her er det mye og ta tak i.. Forsøkte jo med litt terapi på NIMI tidligere i sommer, men har som vanlig vært sløv, så nå begynner jeg på nytt. Skal gjøre enkle, stabiliserende øvelser, lite belastning og ofte.

Da har jeg to ting å bake inn i treningsprogrammet jeg snart burde sette meg ned å skrive. Strekke bein og legger samt tøye og styrke skuldrene..

Var meningen å prøve litt Energy Yoga på Elixia i går, men det ble avlyst grunnet sykdom, så jeg ramlet inn i vektavdelingen, kjørte bein, og kjenner nå at jeg var flink. Snakker ganske støl i dag faktisk..

Ny blogger på Runners World...

Da har min treningskompis Robert Henriksen fått sin egen blogg også... I selveste Runners World på norsk. Han er jo en smule mer igang enn meg, og har fått hjelp fra Kari Fullfart. Her snakker vi en fyr som gir skikkelig gass... Her er det ikke nok å gjennomføre liksom!

Et av mine mål er å gi denne karen litt konkurranse, det trenger han. Det smaker Tran, men det er det som hjelper... He He, kun oppoverbakke herfra og inn :-)

Ønsker han masse lykke til på reisen !

To run, you must learn to walk...

Ja... Jeg er støl under føttene etter å ha gått tur som et normalt menneske, ikke som den bredbeinte vaggende halvapen jeg har vært... Merkelig å måtte konsentrere seg om gå riktig, men jeg kjenner etter noen kilometer gange, at det nok var nyttig. Sko med god støtte og parallelle føtter med lite avstand. Kort og godt normalt, men nytt for meg.. Får jeg dette inn i kroppen nå, så skal nok løpingen bli bedre også:)

Søndag med Pero...

Svømmetime med Pero på Lambertseter svømmeklubb. Veldig lærerikt, masse å øve på og fikk til og med litt skryt, men her må det jobbes!!! Ned med hodet, ned med hodet, ned med hodet... Noe sånt, armene inn, gli gjennom vannet, alt for korte tak, Max 19 på 25m, ikke 26!! Pust når munnen er over vann :-) 

Masse teknikk øvelser og driller, må kjøpe flyteplate og føtter.. For en fart med føtter da, nesten uten energi... 

Oppdaget at jeg har så stive skuldre at et riktig svømmetak er helt umulig, så her må det tøyes og bøyes, men tilpasning er jo lov så...

Kjenner det godt i beina nå, har plasket og vispet som aldri før, men det funker.

Bra økt!!

Plantar fascitt...

Bekymringene er litt mindre etter besøk hos manuell terapeut i dag. Fikk forsikringer om at det er forbigående og ikke kronisk. Ny time hos spesialist for eventuell såletilpasning på fredag. Han anbefalte på ingen måte å løpe maraton om få dager, så må kanskje legge det bak meg... Målet er uansett i sikte, så kjedelig ikke stille, men for å unngå mer skade og fremtidige problemer kan det jo være lurt å bli hjemme.

Hvorfor....

Hvorfor? Spurte Ivan, min PT kompis ....

Fikk plutselig noe å tenke på!

Vanskelig å faktisk sette ord på hvorfor man vil begynne trene. Finnes en haug med "gode" grunner, som å leve sunt, få overskudd, leve lenger, komme i form, bedre livsstil og sånt.. Men, alt det der vet man jo, så hvorfor trener man ikke da?

Må sette meg egne mål, sette ned på papir hva jeg vil, hvor jeg vil, når jeg vil dit. Og, ikke minst, hvorfor...

Jeg vil se bedre ut, jeg vil at folk skal snu seg, jeg vil sykle fra kompisen min, jeg vil jogge fra folk som alltid har vært bedre form, jeg vil kjøpe klær i den "kule" avdelingen.. Sånne saker, bør være mer motiverende enn alt snakket om å leve lenger og spise grønt fordi andre sier det. Prøver skrive ting ned, prøver la ordene synke inn, slik at jeg selv kan innse at det blir nødvendig å gjøre noe for å komme dit jeg vil..

Så...

Jeg vil bli slank, fordi jeg vil se bra ut... ferdig!

Jeg vil trene for å få muskler som synes...

Jeg vil kunne gå med skjorte uten å føle at jeg ser ut som en klump fett...

Jeg vil slå tidligere treningskompiser ned i støvlene, dra i fra og spørre om de ikke snart kommer :-)

Da er det vel bare å begynne?

Norseman 2013 film premiere...

600m...

12 x 50 cirka.. 600m totalt.

Jeg kan bare ikke svømme... Prøver hundre forskjellige ting, får ingen fart. Når jeg får fart blir jeg utslitt etter 50m. Puh!!

Vet at jeg bare må holde på, men kjennes tungt. Prøver høy albue, prøver sparke, prøver puste hver 3de.. Sitter glimtvis, men kunne like gjerne gått på bunnen.. 

Maraton...

På maraton må du ha passert halvveis på 3 timer for å ikke bli stoppet og under 6 timer i mål for å få godkjent.

Da vet vi det..

10k One million millimeters...

Ja!! Har løpt min første mil i dag... Hurra for meg liksom:-)

Var på tide og teste løpsformen igjen, hadde fortsatt rødt tennis støv på skoene etter ferien, så det har vært unnasluntring deluxe. Har fått noen mil på sykkel da, så noe trening er det blitt.

Satte av gårde i meget rolig tempo, og forsøkte holde det hele veien. Tok lap-tider hver 2,5k og holdt ganske jevn fart. 18:26, 18:29, 18:09 og til slutt 18:46. Totalt 1t13m!!

Meget fornøyd med det faktisk, men kjenner jeg betaler prisen i dag, med stølhet på merkelige steder og litt vondt i ene kneet... Halvmaraton til søndag blir en ny prøvelse :-)

Har vært litt laber innsats på oppdateringene i det siste, så jeg kommer til å "fill in the blanks" de nærmeste dagene.

#that feeling...

Våknet i morges og følte meg tynn... Merkelig følelse, og absolutt ikke reelt, men jeg følte meg smal. Kanskje var jeg bare sulten, men måtte til og med sjekke med målebåndet.. Har holdt meg etter pulverkuren, men vet at vekta er sneket seg litt opp. Uansett, poenget er at jeg følte meg bra, og det er jo bra :-)

Var ute på sykkelen i går, 35km på rundt 1:35, snit på 22kmt. Forsøkte å holde høyere fart innimellom, men beina surner fort når jeg prøver holde ca 30kmt med kadens på rundt 100, selv på slettene. Bakkene trenger vi ikke snakke om, krabbegiret er stikkord dessverre.

Når jeg skulle sette sykkelen i garasjen, hørte jeg litt skrangling... Viste seg at bakhjulet ikke lenger satt fast, bare hang og slang. Det er spennende. Mye dumper og litt  sykling er vel grunnen. For det kan jo ikke være at mine ferdigheter som sykkelmekaniker er i ferd med å forsvinne... :-)