Seks på rad...

Har løpt 6 dager i strekk nå... Ikke så langt, men kjenner at jeg har brukt beina. Ble litt over 5k i dag, men i litt kupert terreng.. Skuffende lave 8min/km men kom meg rundt hvertfall.

Nå er det sove før svømming i morgen.

Må studere litt også...

Tempotrening på mølla...

Nye sko. Framfot modell Saucony Hattori AW. Funket greit. Lette å løpe i og komfortabelt.

10 x 1min x 10.. Ikke all verden, men må øve på å la beina gå litt fortere.

Lekeland på ELIXIA Lambertseter... Skulle vært fire år vettu:-)

Svømming også nå...

Kom meg endelig i bassenget igjen. Har hatt bittelitt trøbbel med skulderen i det siste. Ja, det hadde jeg jo helt glemt... Var jo på svømmecamp for noen uker siden. Det var bra!!

Masse teknikkdriller, masse svømming.. Var hardt, tungt og litt uvant. Svømming med knyttede never, brukte bøye og pads på henda. Var utrolig slitsomt med massevis av 25metere og mye beinspark. Tror jeg lærte litt, men herpa skulderen fullstendig. Så den er egentlig ikke helt ok før nå..

I ettermiddag var det bare en liten test egentlig. 8 x 50 med litt tempo. Mye pust og pes. Men selv om ikke farten var så høy, holdt jeg meg under minuttet hver gang og det føltes ihvertfall ok. Ikke vondt heller:)

Kvelden ble avsluttet med årets første 5k. Prøvde å løpe sakte og klarte det ganske bra. Testet mest ut litt kroppsvinkel og fremfotløping. Siste 2k gikk bittelitt raskere enn første, jeg hadde fortsatt greit med futt igjen, så jeg holdt nok igjen litt mye. Men, 8 min/km er saaakte. Moro klare distansen hvertfall... 

RunEveryDamnDay....

Litt lenger enn i går...

3,4k på 25min.. holdt samme tempo som i går, meget bedagelige 7:25/km, bare for å kunne løpe litt lenger. Men akk, gikk helt tom for futt og ble skikkelig slapp etter 3k.. Skuffende, jeg må ha spist for lite. Kommer sterkere tilbake i morgen!

Først blir det et par timer med innefotball i kveld.. Men, det ble det ikke. Ble avlyst! Så... Da fikk jeg endelig rotet meg til å dra sykkelen inn i stua. Ble ikke så lange turen, men jeg ble utrolig svett. Drøye 20 minutter med litt motstand. 

Jepp, må jo ha to økter om dagen?

3 kilometer...

Litt lenger i dag... Mørkt på kvelden fortsatt, men varmt og godt. +5 grader, det er vår i lufta:)

Satser på 5k i morgen:)

One mile...

En utrolig forsiktig joggetur. Ikke langt og ikke fort. Men jeg har ihvertfall kommet ut av sofaen.

1,6 km på rett under 12 min...

Setter en strek...

Har hatt vinterferie nå.. Vært et par dager på fjellet, endelig fått testet slalåmskia. Det var digg! Kunne vel ane at beina holdt litt bedre enn første turen i fjor, så ja, noe er blitt bedre...

Ellers har jo alt sklidd fullstendig ut både i matveien og på trening. Gammelt nytt for de som har tittet inn her, men sånn er det blitt altså. Dama flyttet også ut for et par uker siden. Ting fungerte ikke som vi ønsket. Selv om jeg alltid leter etter unnskyldninger, kan det vel hende at dere forstår at sånne samlivsgreier har stor innvirkning på alt annet man driver med, enten det er jobb, trening eller annet. så nå prøver vi å ta ting et par steg tilbake ved å bo hver for oss...

Så, i dag setter vi enkelt og greit en strek. Setter en strek i kalenderen og ser at det står 181 dager igjen. Altså knappe 6 måneder til jeg skal forsøke noe jeg aldri ville trodd jeg skulle prøve på. Stille til start på en Ironman.