PT time

Sånn... Da er vi i gang igjen. Nye øvelser og litt trøkk.

Markløft, knebøy og slyngetrening for skuldrene.

Ble svett, hadde det ganske moro og lærte en del..

Samme gamle, men igang igjen...

Startet året i full fart, og møtte raskt en ganske så høy vegg bygget av demotivasjon, gruff og latskap.. Har hanglet meg gjennom de siste par ukene, med sporadisk trening og et helt elendig kosthold.

Kort oppsummert siden sist:

3 styrkeøkter, bryst og bein
2 Svømmeøkter totalt 2100 meter
1 løpeøkt, utendørs som egentlig ble gåtur..
1 kveld med innefotball

For lite, for dårlig og skuffende innsats...

Men, det er ikke noe nytt med dette, jeg lever jo livet mitt litt i rykk og napp, så jeg er ikke overrasket. Kjedelig at jeg hele tiden skal skuffe meg selv med slett innsats og liten eller ingen progresjon. Vel, det er klart det er progresjon, men ikke sånn som synes. Vekt og livvidde kurven har en svak sinus form, men er jo nærmest flat, eller kanskje heller svakt hellende feil vei.

Status nå er 98 kilo 122 cm...

Ellers har de siste ukene vært preget av selve livet. Ting skjer på  hjemmefronten og jobben er like kjedelig som alltid og det preger dessverre innsatsen på trening og endring av livsstilen. men bedring er i sikte, om enn litt sakte...

Nå som det endelig er kommet litt snø har jeg begynt sende skrå blikk i retning skiboden, men ingenting er skjedd enda. Har utrolig lyst på en tur på fjellet, enten i full fart nedover eller en rolig tur bortover. Får håpe jeg får det til før det smelter vekk igjen.

Til helgen er det endelig tid for svømmecamp med Jonas Colting. Sliter jo fortsatt med teknikken, men jabber meg gjennom 1000 meter på ca 25 minutter. Ikke så aller verst egentlig, men det er et utrolig forbedringspotensiale. Håper de kan hjelpe meg litt på vei. Rapport kommer :-)

Jeg fortsetter se fremover... Begynner nærme seg bare 200 dager til målet. Skjerpings!


BARE HOLD PÅ, RESULTATENE VIL KOMME!

Bra start. 5K og 1000m...

Uke 1 startet slik den skulle, altså om man tenker trening. Andre nyttårsforsett sliter jeg litt med. Glemmer drikke vann, men drikker jo litt mer. Har heller ikke blitt så tidlig i seng riktig enda. Tar litt tid med nye vaner. Men altså.. treningen har gått fint. nesten 8 timer trening på 5 dager er bra til å være meg...

Har gått 1,5 mil, løpt på mølla 5k, trent styrke og svømt 1000m.

Blir ny PT-time i kveld, og nå tror jeg jammen jeg skal love meg selv å rable ned et slags program også, så da er det jo bare følge oppskriften å komme seg ut. 3 økter i uka per øvelse pluss 3 styrkeøkter er målet. Meeen, jeg nøyer meg med 2 løping og 2 sykling om det kniper. Svømmingen må jeg være streng på fremover. Henger etter der, og skal jo på Camp Colting i slutten av måneden. Dumt ikke orke når jeg først får noen som kan gi meg noen bra tips. Så, mye svømming neste ukene!

Ingen grunn til at det skal bli tidspress, men innimellom skjer det jo litt annet, og da må man være litt fleksibel. Har fortsatt trua på prosjektet, men tiden er knapp.

Nytt år, nye treningsmuligheter. IKKE GI OPP!!

Vi er i gang...

Nå har det ihvertfall skjedd noe.. Har klart komme meg opp av soffan i jula. Har blitt tre riktig lange gåturer. To av de på 14 kilometer. Den første gjorde vondt i hele kroppen, et tegn på at jeg må gjøre mer av det. Greit nok at jeg må klare løpe langt etterhvert, men når jeg ikke engang klarer gå uten problemer så får jeg starte der da...

Føles nå som veien blir lang, veldig lang, men jeg har jo startet hvertfall!

Ny PT time i kveld, har sluntret unna styrke i jula, så det blir bra komme tilbake på Elixia.

Forsettene for i år er enkle, men viktige. Sove mer, drikke mer vann, trene hardt.

Ellers kan jeg melde at klokka er halv ti og jeg kjeder vettet av meg på min kjedelige jobb. Helt sykt deilig at det bare er to dager til helg. Var en virkelig kamp og klare komme seg avgårde i dag i det hele tatt. Kan bare ikke fortsette sånn, så har en utfordring der også...

Happy New Year...

Nytt år, nye muligheter.. Nå skal alt snus på hodet og tas ved hornene! Ingen unnskyldninger igjen å gjemme seg bak. Blanke ark og fargestifter og alt det der. Nå har vi fått en dag i mårra, som vi kan bruke til å tegne det vi vil..

Mål er til for å oppnås. 

JEG SKAL NÅ MINE!!