5K...

Endelig på beina igjen. Bare kjørte på i dag, ingen gåtur først som jeg pleier. Her skulle det testes...

He He, høres jo tøft ut, men tempoet var lavt, meget lavt.. Men, når jeg løp føltes det som det gikk fortere enn tidligere. Klarte samle beina, landet stort sett midt under foten og husket på hofte frem og skuldre bakover. Ble en del gåing ca 50/50...

Strava 7 oktober - 5K gå/jogg

Har skjønt nå at det blir sakte, sakte mot målet, så satser på en 10% lengdeøkning fremover. Skal jo nå bruke noen små uker på å jobbe meg opp til ønsket tempo og gjøre klart for den virkelige innsatsen. Vil veldig gjerne inn på under 5 timer i maraton, kanskje under 4 faktisk når jeg tenker meg om, så må bare presse tiden ned mot 5 min/km...