10 x 50m svømming.
Jeg tok det veldig med ro på svømmingen i dag. Hadde tenkt la skulderen hvile og bruke flytebrett og sparke meg gjennom økten, men det klarte jeg glemme hjemme. Så, jeg jobbet med teknikk og prøvde svømme sakte, sakte, sakte. Klarte et par lengder ganske bra faktisk, så er fornøyd. Er blitt nødt til å legge om litt, så albuen min er ikke så høy som jeg tidligere har forsøkt på, klarer det rett og slett ikke med denne dårlige skulderen. Prøver huske trekke skulderbladene ned, og ha tommel opp både på recovery og catch for å unngå innoverrotasjon av skulderen. Hadde mer ro i dag, selv om jeg prøvde litt høyere takt og kortere tak. Må trene mer på rotasjon av kroppen.
Måtte klemme inn en liten fartstest da, under 25sek.. men bare halvveis i bassenget, he he. Men det er absolutt potensiale, kjennes godt..
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar