the end of the beginning...

This is not the end,

it is not even the beginning of the end. 

It is, perhaps,

the end of the beginning...

Sitter her og grubler over tingenes tilstand.. Har lagt nok en sløv periode bak meg, og gulper litt etter flere dager i strekk med gode middager, vin og iskrem. Det har riktignok blitt gjennomført noen treningsøkter, men dette er bare begynnelsen. Har en tendens til å spise på kveldene også, brødblings med rømme og sukker. Jepp, alle har noe de bare MÅ ha innimellom.. Men, dette kan jo ikke være bra!! Har blitt dårlige lunsjer på jobb også, mye brød, baguett og til og med pølse og potetmos..  Skjerpings!!

Jeg er jo allerede kommet langt inn dette året hvor så mye skal skje. To måneder faktisk, det er ikke lenge igjen til sommeren. I morgen er det allerede 11 Oktober, og jeg skulle jo allerede ha startet på et nytt og bedre liv. Har ikke tall på hvor mange ganger jeg har startet, men det er veldig mange ganger. Denne gangen må det bli annerledes. Jeg har jo mentalt og fysisk forberedt meg! Snusboksen skulle også vært lukket for siste gang for snart to uker siden, men jeg driver nå på.. Men, den SKAL lukkes. og det kan jo bli moro. Får håpe jeg blir rastløs og energisk, så blir det lettere komme seg på trening! Forberedt skriver jeg, altså det vil si, jeg er forberedt på det som kommer. Og, ikke minst, jeg har lært meg at det ikke kommer til å gå så bra alltid, det kommer til å bli nedturer og det kommer til å bli feilsteg og tilbakeslag. De siste dagene har virkelig vist meg at jeg må jobbe knallhardt med disiplin og karakterstyrke :-) Sånn er det bare!

Mål ja... De er jo satt, men jeg holder det største og gjeveste for meg selv en liten stund til. Det er neste års Haugesund 70.3 som inntil videre er det største målet, ved siden av Oslo Maraton. Ellers kan jeg jo bare konstatere at mine faktiske mål, altså livvidden og vekta, er sånn ca der de har vært. 124cm nå. Det er mye! Vekta stopper riktignok allerede på usle 99 kilo, men det er fortsatt rom for en liten reduksjon. Sikter jo mot 69,9 før sommeren...

De neste par ukene som kommer vil jeg bruke til å justere meg inn, jeg er kommet ganske godt igang med treningen, nå gjenstår bare mat, vann og søvn. Jeg har ganske god kontroll på hva jeg skal gjøre, hvordan jeg skal gjøre det og når, det er jo ingen komplisert greie egentlig, de fleste vet jo hva som er sunt, og jeg har et visst begrep om hva som funker for meg. Jeg må sette opp et program, eller kanskje heller en oversikt over perioden fremover. Frem til jul blir det først og fremst styrke, masse styrke, for hele kroppen, samt fysio og bittelitt tøying av skulderen. Har endelig fått satt meg ned med PT, Ivan Abelsen, så nå er foreløpig program klart og det er bare å begynne å bygge...

Har vært flinkere enn på lenge med de fysioøvelsene, og rapporten fra fysioterapeuten er gode, så dette hjelper. Jeg bør uansett bli mykere også, så tenker snike meg inn på en yogatime eller to. Har rullet ut matten hjemme i stua, men har ikke akkurat slitt den ut enda...

Jeg vet hva jeg skal trene på i svømming, og jeg kommer til å starte med en del intervaller på sykkel og løp. Har enda ikke hatt en eneste intervalløkt egentlig, så dette kommer til å bli tøft..

Skal poste programmet når det er klart. Vil legge inn alle konkurransene og forberedelser til de. Må regne baklengs, slik at jeg rekker gjøre alt jeg skal før det gjelder. Det er fortsatt tid, men jeg trenger minimum 40 uker for å gjennomføre opplegget mitt. Blant annet Oslo Maraton behøver jeg masse trening til... Skal bygge det bakover, altså starte med hovedmålene og sette opp perioder på 3-4 uker som bygger opp mot hvert mål. Hvile er viktig, og jeg er ganske sikker på at jeg legger inn en hviledag i uka, ikke en hvileuke per måned liksom. Vi får se etterhvert, det er lov å endre på også...


 THE END OF THE BEGINNING...