I am back...

Jepp... jeg har dratt meg selv ut av det litt mørke hullet jeg har havnet i de siste dagene. Ikke noe bra sted å være, så nå er jeg tilbake.

Startet dagen med time hos fotspesialist i dag. Sjekket om steget mitt er på bedringens vei, og det er det. Har blitt litt mykere i anklene etter litt stretching. Strekker akkilles og leggene 4 ganger om dagen i 30 sek. Det har hjulpet!

Har klart samle bena litt og har et mye bedre steg. Men, det er selvfølgelig noe å pirke på. Jeg "sitter" litt når jeg prøver presse hofte frem, og løpe flatt, eller når jeg prøver litt framfot. Så, medisinen blir å strekke mine superstive hofteleddsbøyere. Jeg må lene meg litt mer frem når farten øker, og sparke litt lenger bak når jeg skyver fra. Ja, måtte jo være noe, men dette er hvertfall noe jeg kan gjøre noe enkelt med. Nemlig legge meg ned på matta å strekke ut. Så, 4 ganger om dagen 1 minutt stretch på hofte, hamstring og legger.. Satser på at dette vil hjelpe. Skal tilbake i Mars for ny test.

Kom meg på svømming i dag. Tok det med ro og prøvde finne tilbake til formen. Føles som en evighet siden jeg svømte, men tror det bare er en liten uke. Har forstått nå at jeg bare MÅ komme meg mer i vannet, selv om jeg ikke alltid får til teknikken. Må bli vant til å svømme mer. Fokus er jo fortsatt teknikk, men har veldig lyst å svømme lenger altså. Det kommer, det kommer.

Klinte til med en liten core økt etter svømmingen også. Masse planke og situps. Ble skikkelig sliten etter planke med bena i slynge. Her skylder jeg nok en hel masse timer med innsats. Viktig å styrke disse musklene både for svømming, sykling og løping. Så, må få plass til dette et par, tre, fire ganger i uka...

Så, jeg er tilbake på topp. Ihvertfall er humøret tilbake... BLIR FULL FART NÅ!