Yasso 800. Tenkte ta 3 runder i litt tempo, men ble med 2 og en halv.. Fornøyd med farten, men blir jo bare for moro skyld, jeg holder jo ikke så lenge, enda...
Tempotrening til Marathon, forsøker komme under 5min på 800. Teorien til Yasso er at man skal gjøre om sin ønskede maraton tid i time/min bytt til min/sek. For eksempel 4:30.. Da løper du 800 på 4min 30sek, deretter går man like lenge og kjører 800m igjen, gjentas opptil 10 repetisjoner.
Er litt forbedring fra tidligere i sommer, men jeg henger bak skjema :-)
http://www.strava.com/activities/72955578
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar